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記者呂傳琍／綜合報導藝人庹宗華昨（1）日搭乘華航從台北飛往新加坡途中，傳出酒後鬧事，不僅在機上大吐口水，甚至疑似騷擾空姐，引起軒然大波，事實上藝人大鬧飛機的糗事，時有所聞，其中知名港星鄭中基更被空服界列為「最害怕遇到藝人」，引起熱議。▲庹宗華傳出酒後鬧事。據了解，港星鄭中基2000年在從美國洛杉磯搭乘長榮航空飛往台北的途中，因喝醉酒大失控，不僅在飛機上抽菸，更對機組人員動粗，暴打空姊，整架飛機甚至緊急降落阿拉斯加安克拉治國際機場，鄭中基一下飛機就遭到警察逮捕，惡劣的行為，在當時引起轟動，據了解，鄭中基還被空服界列為「最害怕遇到藝人」之一。▼▲鄭中基被空服界列為「最害怕遇到藝人」。（圖／翻攝自鄭中基臉書）今日庹宗華遭爆疑似騷擾空姐，同機旅客接著爆料，在機上看見空姐哭泣說著，「你都從下面摸上來了，你怎麼還可以說沒有」，機組員口頭勸說無效，甚至對庹宗華發出警告函，面對指控，庹宗華則回應：「昨天呢，應該是在飛機上喝了一點酒，要過年了嘛，比較就興奮一點、聲音大聲一點，真的不好意思。」▲庹宗華遭爆疑似騷擾空姐。更多三立新聞網報導返鄉看過來！3日春節國道車流量大 建議「下午時段」出發沒水準！男子帶小孩看飄浮街頭藝人 竟用手機拍裙底機關過年被問「怎麼還不生」？她霸氣吐3字反擊！親戚全閉嘴了庹宗華機上疑酒後騷擾空服員 華航不排除協助提告

英格蘭足總盃第四輪，曼聯客場3-1勝兵工廠進16強。上半場，盧卡庫（Romelu Lukaku）2分鐘內先後助攻桑切斯（Alexis Sánchez）、林加德（Jesse Lingard）破門，奧巴梅揚（Pierre-Emerick Aubameyang）半場結束前扳回一城；下半場，馬夏爾（Anthony Martial）替補破門。最終，曼聯3-1勝兵工廠晉級足總盃16強。資料方面，曼聯控球率37.2％、8次射門4射正都處於劣勢，但依靠優秀的把握機會能力獲得比賽勝利。盧卡庫賽後表示：「我在訓練中非常努力，今天我的努力收到回報。現在我得再接再厲，繼續用進球和助攻幫助球隊。我一直都想兩者都能做到。」「球員們做得很好，我們本可以贏得比賽，但是今天我們輸了，我們本應該獲得更多的進球。」兵工廠總教練埃梅里拉（Unai Emery ）指出：「對手在90分鐘內都處於一個高度集中的狀態，我們創造一些機會卻無法得分，這是我們與對手的差距。」本場過後，索爾斯克亞（Ole Gunnar Solskjaer ）自上任曼聯主帥以來，已經帶領球隊在各項賽事中豪取8連勝。「在足總盃上一路晉級真是太棒了，因為這是一項很難的賽事。」索爾斯克亞表示，「因為我的陣容裡充滿優秀的球員，所以我總是有選擇困難症。我選擇先發陣容取決於我需要選擇適合我這個戰術的球員，接下來我們需要休息一下，因為還有重要的比賽即將來臨，但我們的球員依然會充滿活力。」精彩運動影音

【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】80歲黃老先生，因為胃食道逆流一直無法改善，到童綜合醫院求診胃腸肝膽科醫師劉博堃，經醫師問診並進行胃鏡檢查，發現食道內有約4公分左右扁平腫瘤，經切片檢查後確認罹患第一期食道癌。診治醫師劉博堃指出，食道癌症狀常忽略，若長期腹部不適、喉嚨有異，應盡速求診。食道癌無早期症狀 飲食是危險因子劉博堃表示，食道癌與飲食習慣有關，其中菸、酒、檳榔、含亞硝胺類的食物、熱湯和熱茶，都是危險因子。另外，國健署統計，50歲以上男性國人是罹癌高風險族群。食道癌初期無明顯症狀，病人可能會感覺喉嚨卡卡、痰清不乾淨，也可能長期咳嗽，但這類症狀很容易忽視，早期發現罹患食道癌案例少，且越晚發現則預後越差，可稱得上是沉默殺手。內視鏡剝離手術 避免影響食道醫師與患者及家屬討論後，進行內視鏡黏膜下剝離手術，術後恢復良好，術後5天即出院返家休養。  劉博堃說明，個案因為發現得早，才能在腫瘤擴大前，及時根除病灶，且治療成效相當良好。內視鏡黏膜下剝離手術如同照胃鏡，身體表面不會留下傷口，經口將內視鏡與內視鏡電刀伸入食道，逐層剝開與分離正常黏膜組織以及癌症組織，能將腫瘤完整切除，保留完整食道，不僅能避免影響食道功能，且復發率也較低，效果等同傳統手術。食道癌存活率低 醫籲飲食清淡食道癌只有在腫瘤大小佔據約食道管腔一半時，才會出現吞嚥困難。所以當發生症狀而進一步就醫診斷時，大多數為期已晚。而且，食道癌為胃腸道癌症中預後最不好的一種，與胃或腸癌比，存活率較差。劉博堃呼籲，應戒除菸酒與檳榔等惡習，並保持清淡飲食，也切忌暴飲暴食；每年按時進行健檢，提高早期發現早期治療率，如果民眾長期腹部不適，或喉嚨有異，應尋求醫師檢查。【延伸閱讀】年後轉職潮 好面相就從打造好鼻子開始

科技中心／綜合報導近來有很多拍照APP，可以為照片加上可愛貼圖以及彩繪。不過這些來路不明的APP，可能掛了有問題的廣告，一不小心就會連到詐欺或色情內容的網站，甚至下載色情播放程式！全球網路資安解決方案領導品牌趨勢科技在Google Play上發現多款熱門的相機應用程式（偵測為AndroidOS_BadCamera.HRX）會推送欺詐和色情內容的惡意廣告，甚至引導受害者下載付費色情播放程式（偵測為AndroidOS_PornPlayer.UHRXA），或是連結到遠端廣告配置伺服器從事廣告分析。這些廣告的內容大多是「恭喜你中獎了」，或是恐嚇你手機中毒了。值得注意的是，此類應用程式有部分已經被下載了高達數百萬次，其中來自亞洲的下載量更為大宗！▲恭喜你中獎、你手機中毒……這些都是惡意廣告的典型句子。（圖／趨勢科技提供）此外，趨勢科技進一步調查發現，部分惡意相機應用程式會重新導引用戶至釣魚網站，透過獎勵機制，誘使受害者填寫表單，要求提供如地址和電話號碼，進而騙取個人資料，甚至有些照片濾鏡應用程式，會要求使用者上傳照片到指定伺服器來進行「美化」，實際上用戶並不會拿到編輯好的照片，不法人士藉此收集民眾的照片進行惡意行為，如在社群平台上偽造個人大頭貼。▲趨勢科技發現，許多拍照APP內含惡意廣告！（圖／趨勢科技提供）目前Google已經移除了這些可疑的應用程式，但趨勢科技呼籲民眾仍然不可掉以輕心。春節長假即將到來，民眾用手機自拍PO出遊美照之前，不僅是美肌應用程式，下載各類手機應用程式仍應保持小心謹慎，建議下載前多花個幾分鐘，仔細瀏覽使用者評價，看看其他網友提及任何可疑的行為。更多三立新聞網報導規定超嚴格！臉書APP付費給用戶換隱私 蘋果霸氣封鎖電信業最年輕！40歲林之晨接台灣大總經理你也手機充電整晚倒頭睡？傳形同殺死電池 這些舉動超母湯年夜飯這樣拍最美 剩菜變滿漢全席 達人親授拍起來超澎湃

女神卡卡首度擔任電影女主角就以「一個巨星的誕生」創下票房佳績、入圍重要獎項，也和自編自導自演該片的布萊德利庫柏變成最佳拍檔，卻因此被一堆八卦刊物指她和好幾位影壇天后，包括珍妮佛勞倫斯、茱莉亞羅勃茲、安琪莉娜裘莉結怨，成為A咖女星的最新公敵。在「一個巨星的誕生」之前，布萊德利庫柏原本的影壇最佳女搭檔是珍妮佛勞倫斯，珍妮佛的奧斯卡封后作「派特的幸福劇本」就是與布萊德利合作，接著又攜手了「瞞天殺機」、「翻轉幸福」、「瞞天大佈局」等片，除了銀幕上對戲火花四射外，私交也不錯，曾經被懷疑是否真實世界也交往過，珍妮佛更曾表示希望自己的每部片男主角都是布萊德利。如今布萊德利改和女神卡卡合作，事業再創新高峰，激得珍妮佛妒火中燒。不過對此八卦報導，珍妮佛完全沒興趣回應。布萊德利和女神卡卡這陣子一起出席一堆典禮，據傳在美國廣電影評人協會的頒獎典禮上，茱莉亞羅勃茲給曾一起演出百老匯舞台劇的布萊德利熱情擁抱，卻完全無視他身邊的卡卡，讓場面很尷尬。「Life & Style」雜誌指茱莉亞認為若是對卡卡伸出熱情雙臂，等於是接受卡卡成為女演員的表徵，但茱莉亞根本不覺得卡卡在「一」片中演得有多出色，並不打算接納卡卡成為「自己人」。對此，兩位當事人都沒有承認。至於卡卡和裘莉之間的問題在於重拍版「埃及艷后」女主角人選始終鎖定裘莉，卻傳可能改邀布萊德利執導、女神卡卡主角，點起兩位女星間的搶角戰火。只是裘莉仍然炙手可熱，已經選擇其他題材接演，不一定對「埃及艷后」仍感興趣，對卡卡也未必有敵意。更多udn報導袁詠琳工作中倒下送急診 原因竟是她節省過頭美國中西部冷爆 各種「極凍奇觀」一次看租金一口氣漲五成！他怒批東區房東太貪婪子瑜旁邊沒輸！她「非真人比例」撼動網友：這身材早該火了

行政院副院長陳其邁今天下午回高雄，到小港機場視察春節疏運及非洲豬瘟防疫，媒體詢問近來高雄市長韓國瑜頻頻被拱參選總統，他僅簡單說，大家對韓市長都有很高期待，選不選要看韓，他並沒任何評論。陳其邁說，「韓市長剛當選高雄市長沒多久，一定有很多政見要落實，我們都期待韓市長把市長的工作做好，我一直講市長做得好是市民的福氣，我們對韓市長都有很高期待，選不選總統，這個要問韓市長，我沒有任何評論」。針對台南立委補選，被視為「瑜邁之爭」延長賽，陳其邁說，高雄市長選舉已經結束，人民選韓市長，尊重市民選擇，「邁韓」競爭已經結束，現在要攜手建設高雄時候；而郭國文長期在台南服務，也是他非常欣賞的候選人，他做為黨的一員，他欣賞也推薦郭國文，自然而然會幫忙助選。去年陳其邁落選高雄市長後，數度開直播，跟他養的貓咪互動讓網友高呼是暖男，媒體也好奇他是否春節期間再開直播？他說，初二、初三會有很多拜廟、走春活動，但現於行政院服務，大部分時間還是放在工作，直播「目前沒這打算」，不過若是有趣的事或要提醒民眾注意的事「請大家拭目以待」。更多udn報導袁詠琳工作中倒下送急診 原因竟是她節省過頭美國中西部冷爆 各種「極凍奇觀」一次看租金一口氣漲五成！他怒批東區房東太貪婪子瑜旁邊沒輸！她「非真人比例」撼動網友：這身材早該火了

不論是鵜鶘球星Anthony Davis還是「波神」Kristaps Porzingis，近期都因為喊出「賣我」引發正反兩面議論，談到此事馬刺總教練Gregg Popovich和湖人傳奇「小飛俠」Kobe Bryant不約而同認為，球員有權決定自己未來。 Bryant 20年NBA生涯只效力湖人，他認為，「球隊管理者有權發表看法，球員們同樣也有發表自己想法的自由。過去我很幸運能為湖人效力，他們是支很關心球員的球隊，但大部分球員沒這麼幸運。一但交易掉球員能提升球隊戰力，他們會毫不猶豫拋棄球員。」 Bryant說，「你不能單看事情的一面，就認為沒有問題，只要求球員對球隊忠誠，而沒要求球隊做一樣的事情​​。會有那麼一天，球員理所應當有機會和權力發表自己的想法、掌握自己的命運。這才是公平的。」 身為聯盟最偉大教練之一的Popovich則認為，球員和球隊都有權利做自己想做的事情，很難評斷哪個是好是壞，並提出顧慮點，「我不知道這樣形容是否恰當，但球員主動要求交易會讓事情更難以預料，不知道這種趨勢的後果，對聯盟或是球隊的影響是好是壞。」 但Popovich仍傾向站在感性的一方，「說了這麼多，我仍站在球員那方，人應該按照自己的想法生活，因為生命何其短暫。」  更多 NOWnews 今日新聞報導NBA／字母哥犯規纏身沒關係 公鹿7人得分上雙屠龍MLB／大谷翔平確定趕不上開季 以投手方式復健更多追蹤報導「史上最佳」爭論 歐尼爾：不該忘布萊恩傳奇控衛接手湖人帥印？傳球團已聯絡他唐西奇密會柯瑞 經紀人：要他體驗偉大驚天交易！獨行俠獲得波神主將喊「賣我」 鵜鶘遭金塊砸精彩運動影音

不論婆婆還是媳婦，用看見｢努力｣來｢鼓勵｣， 阿德勒不僅讓婆媳融洽好過年，更能開心過好每一年！撰文／黃曼茹 匯談專家／林萃芬 攝影／編輯部年節時分，對婆媳來說，從大掃除到年夜飯，梳理整頓和舞鍋弄鏟間都是情意的交會，當中有愛，卻有張力。看完了前一篇調查分析，許多婆媳應該都心有戚戚焉，卻依然不曉得怎麼做才合適。《張老師月刊》於二〇一八年十二月發出徵召，邀請婆婆、媳婦和人夫參與匯談，非常感謝婆婆范順珠、蔡明珠；媳婦李玉婷、王惠瑄；人夫陳澄昌，敞心而來，代替讀者們提出多數人可能遇到的困擾。同時，特別邀請知名心理師林萃芬從阿德勒的精神出發，在本次匯談現場主引解惑，並交會與談者們貢獻的經驗與智慧，彙集成最精華且實用的解方，由編輯記錄整理如後。婆婆媽媽以及夾在中間的人夫們，就讓我們一起重回現場，用阿德勒式的鼓勵與深度分析，來洞察愛在心裡口難開的癥結，化解過年家庭中可能的摩擦與挫折吧！困擾一：婆婆年節辛苦，媳婦不領情；孫子一出問題，就馬上被算帳。婆婆用心款待媳婦，出發點是希望她能感受到在這個家的好，如果沒得到預期的反應，當然會失落。然而這時若是願意多設想、探問媳婦的想法，也許會發現只是認知上有些差異。比如除夕為何不留在婆家過夜，婆婆以為是媳婦對婆家有所不滿，其實媳婦只是怕晚起的自己作息不同，會因此怠慢了婆婆。若能理解到對方角色的為難與考量，許多事便不會往負面方向解讀，也能更尊重彼此的自主選擇。相對地，婆婆也能適時地讓兒媳們理解自己的付出。畢竟每個人關注的焦點不同，難免容易忽略焦點以外的事物。比如：兒子、媳婦將焦點放在孩子身上，有時不小心就忘了媽媽的辛勞。身為公婆，同理兒媳是美德，卻不需一味地委屈自己，可以試著用中性的言語，表達自己真實的感受，對於公婆、媳婦間的良性互動，才是更健康正向的作為。阿德勒，請幫幫忙萃芬教你怎麼說： ｢媳婦，看到孩子受傷，我理解妳會心疼孩子。但聽到妳的指責，我很難受，希望妳也能看到我照顧孫子的過程。｣困擾二：婆婆態度冰冷，時常質疑家事與孩子教養方式，丈夫也只為自己媽媽幫腔。有些婆婆比較關注自己的子女而忽略媳婦，如果媳婦又缺乏丈夫的支持，在家庭中勢必很無力。此時多關照自己，讓自己比較有力量去應對家中目前的問題，找到對話的契機，是非常重要的。面對婆婆與丈夫這樣的反應，必定會產生情緒而難以回應，如果能先與丈夫溝通，取得他的支持，再慢慢紓解自己的緊張、恐懼與不滿，找出與婆婆的對話方式，即便是如此艱難的問題，也能慢慢揣摩出一點改變的方向。比如當婆婆做菜給孫子吃，孫子因感冒吃不下，隨即語氣不善地質疑媳婦的教養方式時，媳婦可以先釐清自己最想傳達給婆婆的訊息是什麼，並且在兼顧婆婆的情緒與付出的狀況下，嘗試與她溝通。萃芬教你怎麼說： ｢謝謝媽媽今天做菜給孩子吃，因為他鼻塞，不是那麼好餵，媽媽您辛苦了。需要我現在再做一點什麼嗎？｣困擾三：孩子有特殊狀況，婆婆覺得是媳婦不會帶小孩，會拿親戚小孩比較。當長輩有比較的言語出現，身為媳婦會陷入對照的情境中，容易感到情緒低落。同時，因孩子有特殊情況（如：過動、自閉、妥瑞氏症等），更容易使媽媽陷入他人的教養質疑，以及孩子被貼上異常標籤的憂慮中，而感到動輒得咎。媽媽要相信自己教養孩子的好信念，並且要看見孩子的優勢。面對質疑，可以先和丈夫商量出一個共同的說法，如何中性客觀地描述孩子的情況，能讓婆婆理解，也比較能獲得她的信任，同時可卸除孩子被異樣看待的疑懼。萃芬教你怎麼說： ｢孩子有時候會有情緒，謝謝媽媽的提醒，他有很好的一面（具體表達），我也正在努力引導他調整情緒。｣困擾四：婆婆和太太飲食習慣不同，年菜準備吵起來，人夫夾在中間好為難。人夫的身分雖是夾心餅乾，但也有成為兩方橋樑的可能。可以帶著太太理解媽媽，並讓媽媽也了解太太。如何讓她們看見彼此的不同，欣賞彼此的差異是人夫可以去嘗試的關鍵。當然，這不是一蹴可幾的事，在過程中，也可以用不同的方式來暫時調解衝突。比如：因理解媽媽是顧及兒子的營養均衡，希望媳婦年夜飯要葷不要素。身為兒子，不妨同樣用愛的角度，以考量自己健康的說詞，來說服媽媽／太太接受不同的意見。即理解她們在意什麼，用能打動她們的方式，較易鬆動她們的堅持，造就家庭的和諧。萃芬教你怎麼說： ｢我理解媽媽愛我、照顧我的心情，但準備年夜飯真的太辛苦您了，我又有脂肪肝，我想今年就一起去外面吃素年菜，您覺得如何？｣看完四個困擾，你抓住公婆兒媳溝通的重點了嗎？在最後，帶你抓出關鍵字：看見你／我的努力。阿德勒式鼓勵：看到一個人的努力，他在過程中付出了什麼，而不單單是對結果的讚賞。因而，我們可以在溝通中，先把對方努力的部分提取出來，回饋給他，讓他知道自己的付出與辛苦有被看見。假設我們有期望對方改變的部分，也可以在講完對方的努力後，再來分享自己覺得如果對方多做一點什麼事，對我很有幫助，也對我們的關係會有改善。或者可以運用此種說話方式，讓對方知道自己在過程中的作為，使對方在表象的好與壞之外，能看見努力的部分，增進彼此的理解，減少爭端與誤會。過年時婆媳間產生的摩擦，許多時候在日常生活的相處上就可見端倪，或是圍繞著某個癥結點，只是披上不同情境的外衣。因此，讓我們從這個春節開始練習，應用於每天的生活，不論婆婆還是媳婦，用看見｢努力｣來｢鼓勵｣，讓婆媳不只融洽好過年，更能開心過好每一年！嘿！阿德勒，還有我～ 匯談當天因時間有限，與會代表無法替這次調查蒐集到的困擾逐一討論，為感謝來函者的回應，有請林萃芬心理師為大家提供阿德勒式鼓勵語做為新年禮物，祝福公、婆、兒、媳，過年互動喜洋洋，有愛無礙！1.「某家的媳婦多賢慧，燒出一手好菜，學學人家多照顧老公、兒子。」 萃芬教你說：媽媽是不是希望我可以燒出一手好菜，學習照顧家人的方法？如果您有什麼想法，用這樣的方法告訴我，我就知道了。2. 「小孩考試為什麼沒滿分？某某的小孩都拿第一名。」 萃芬教你說：媽媽很關心孩子的課業成績，我們可以一起了解孩子的學習過程。3.「這邊很髒！油膩膩的很久沒打掃了，妳在家閒閒的為什麼不掃？」 萃芬教你說：如果媽媽想提醒我什麼地方需要打掃，可以告訴我：我發現這裡有點油膩需要打掃。這樣我就知道了。4.「孫子怎麼那麼瘦？」 萃芬教你說：媽媽很注意孩子的胖瘦，如果您會擔心，可以跟您說明孩子的營養狀況。

農曆年假倒數計時，中山高台南路段昨天下午車流湧現，其中永康、大灣交流道平日尖峰時段就易塞車，警方因應車潮，昨天起在兩處交流道架設「電眼」24小時監控，有異常路況立即調派線上警力到場處理。玉井警方為預防知名景點梅嶺車潮影響行車安全，昨天也公告部分路段禁止遊覽車出入。春節連假警方因應易塞車、事故路段與風景區加強管控，永康警分局架設的特定角度監控系統「電眼」，直接由勤務中心操作，不必等員警到場察看或民眾回報，察覺異常就能即時因應處理，減少因意外造成交通阻塞。警方表示，機動交整崗由執勤員警依車流狀況，機動即時交整，保持路口淨空、加強違停取締，有效發揮清道夫功能。施工不阻塞：主動對在重要要道施工工程，強化違規施工處置，加速「事故現場排除速度」與各交通瓶頸路口疏通，配合「即時路況報導」確保行車順暢與安全。永康警分局指出，此次著眼網路科技傳播，以「決戰空中」的新方式跨機關單位橫向的LINE群組聯繫，使各級人員迅速了解轄區各交通樞紐即時路況，彈性調整交通疏導。玉井警分局則針對轄區梅嶺等人潮眾多景點，規畫初一至初六、5日至10日管制遊客眾多路段，發生過「梅嶺大車禍」的南188線聯外道路，在台3線水庫路路口往梅嶺方向自梅嶺資訊站以上路段禁止大型遊覽車及各種大型貨運車輛進入，另二層坪環線產業道路全線每天上午10點到下午4點，小型車將管制只能逆時針單向通行，呼籲遊客注意依照指揮通行減少塞車。更多udn報導袁詠琳工作中倒下送急診 原因竟是她節省過頭美國中西部冷爆 各種「極凍奇觀」一次看租金一口氣漲五成！他怒批東區房東太貪婪子瑜旁邊沒輸！她「非真人比例」撼動網友：這身材早該火了更多新聞報導注意了「6地雷路段」全曝光大樂透加碼首開獎！3億頭獎槓龜流感4天內再添7死！女童短短2天就病逝防媽媽手 工作15分鐘休息5分鐘今年屬虎偏財 豬要有吃土心理準備＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／張承宇報導】肩膀僵硬痠痛不但影響工作、移動家具等日常生活動作，嚴重時甚至連抬個手都疼痛、卡卡，但對著肩膀槌打按揉，肩痛卻怎麼也消不掉？原來，想要改善肩膀僵硬痠痛問題，只針對肩膀肌肉是不夠的，日本知名針灸師推薦一套40秒的動作，同時放鬆脖子處以及肩膀處的肌肉，有效預防改善肩膀僵硬痠痛！ 肩痛只按摩肩膀不一定有效，脖子處「胸鎖乳突肌」也要照顧 日本戶田整形外科‧風濕科診所院長戶田佳孝表示，有肩膀僵硬痠痛的人往往只按摩肩膀肌肉，但其實頸部、鎖骨附近的胸鎖乳突肌也非常重要。日本戶塚針灸院院長村山哲郎也表示，有脖子、肩膀僵硬疼痛問題，很可能是位於脖子的胸鎖乳突肌僵硬，造成脖子周遭血流阻滯所致。若是放任不管，還可能連帶造成頭骨周遭肌肉處血流惡化、僵硬，若是遲遲未能改善，甚至有可能會引起耳鳴暈眩等問題。 日本同愛記念病院副院長、整形外科名醫中川照彥則指出，肩膀僵硬痠痛的原因之一，是位於肩膀處的斜方肌負擔過大所導致。如果斜方肌承受過多重量、壓迫到微血管，會導致血液循環不良，氧氣、營養難以順利輸送到肌肉處，進而引起僵硬痠痛。 這樣做同時放鬆斜方肌、胸鎖乳突肌，預防改善肩膀僵硬痠痛問題 因此，戶田佳孝推薦一套簡單的動作，可以同時幫助放鬆肩膀的斜方肌，以及脖子處的胸鎖乳突肌，改善肩膀僵硬痠痛。 延伸閱讀：

作者：大齡空姐／大齡空姐的飛行觀察筆記本週一下午（1 月 21 日），長榮空服員召開記者會，淚訴自己在洛杉磯飛往台北的航班上被一名體重達 200 公斤的外籍乘客性騷擾。客人以行動不便為由，先是要求空服員協助其如廁，之後更要求空服員幫他脫內褲擦屁股，當空服員拒絕，該名乘客還大聲咆哮威脅空服員，最後是由該航班的座艙長為這位乘客擦屁股；而在清潔的同時，該乘客還不斷發出呻吟，說：＂Deeper.＂（再深一點。）最後，乘客又要求空服員幫他穿褲子，於是空服員只能在馬桶仍有排泄物、乘客生殖器裸露的情況下幫他拉起褲子。我看到這篇新聞的當下，感到非常噁心與生氣，並在臉書貼文轉載新聞，底下有朋友留言問我：「太扯了！為什麼長榮空服員要接受這種要求呢？」是啊，幫客人穿脫內褲、擦屁股根本不是空服員該做的工作。在明知這是不合理要求的情況下，為何長榮空服員卻不拒絕那位乘客呢？過去曾在台籍航空服務的我，大致可以理解背後的原因，不是她們不想拒絕，而是迫於壓力，她們不能也不敢拒絕，只好選擇委曲求全。空服員「不得不」的五個原因那麼，到底是什麼樣的壓力，會讓長榮空服員不得不屈服於乘客的無理要求與威脅呢？以下列出五點原因供各位讀者參考。一、空服員的職責有些網友會問：「幹嘛要受他威脅？不用幫他穿褲子啊，讓他留在廁所就好了。」空服員真正的職責所在，並非送餐送飲料等服務工作，而是維護機上所有乘客的性命安全。因此，不管這位外籍乘客的行為多麼無禮、多麼噁心，空服員仍有義務與責任去維護他的生命安全，是以不可能將他留在廁所內，完全不去管他。假如外籍乘客因亂流受傷，責任依舊會落在空服員頭上。從現實層面來說，這是一趟超過十小時的長程航班，這位乘客不可能從頭到尾不吃不喝就坐在廁所裡，假如他因脫水或低血糖需要醫療急救，同樣是空服員要進行急救處理；更別說下降前，按規定客人仍要回到座位扣上安全帶，飛機才能降落。二、團隊合作精神與職場倫理飛機升上高空後，空服員所能仰賴的伙伴就是自己的同事了，因此團隊合作精神是非常重要的一件事。面臨滋擾乘客提出的不合理要求，我相信沒有任何一個組員願意幫他脫內褲擦屁股，可是飛機已經升空了，沒辦法再把他送回地面，這個客人就變成所有空服員在接下來十幾個小時必須共同面對處理的問題。當然，被他指定的空服員可以選擇拒絕他、遠離他，可是在三萬七千英呎的高空，能逃到哪裡去？若這位空服員不去處理，依然必須由其他空服員處理，何況身為團隊領導者的座艙長，為了保護組員，都能忍辱負重，親自戴上手套為乘客擦屁股了，其他資淺組員還能站在旁邊什麼都不做，任由座艙長一個人處理嗎？三、維護其他客人權益與觀感還有很重要的一點，這位乘客佔用的是商務艙的廁所。假如組員完全不理會他，放任他咆哮與霸佔商務艙廁所，同時也會損害其他商務艙乘客的權益。也許有網友會說：「這是特殊狀況，只要跟其他乘客好好解釋，相信他們一定會體諒。」憑良心講，根據我這幾年的飛行經驗，見義勇為、有同理心的人少之又少。遇上這種情況，多數乘客不是戴著耳機看電影、根本沒發現周圍發生什麼事，就是在旁邊看好戲或掏出手機來錄影，又或者在空服員忙著處理事情的當下按服務鈴，召來空服員抱怨：「那個客人太吵了，我沒辦法休息，請你們好好處理。」畢竟整架飛機不是只有那一位滋擾乘客需要處理，還有其他乘客需要服務，也得顧慮其他乘客的觀感；這也是長榮空服員無法置之不理的原因。無論放任他霸佔廁所或直接在座位上排泄，下場都是造成其他旅客的不適與不快，還可能對空服員的處理方式產生質疑，衍生更多客訴。四、工作與時間壓力這是一個超過十小時的長程航班，空服員本身也有很多工作要做，比如發入境單、送餐送飲料、收餐清潔、回應其他客人的需求、準備下一段服務工作、清潔整理廁所，還有安排輪休等等（按照法規，這種飛行時間超過十小時以上的長程航班，必須安排機組員輪休，才能合法值勤航班）。所以我相信當下長榮空服員之所以妥協，實在是出於無奈，真的沒有人手與時間可以耗費在那邊，與外籍乘客僵持不下。五、公司面對客訴的態度最後一點，也是最重要的一點，就是面臨滋擾乘客，航空公司接到報告後的處理態度。根據報導，這位外籍乘客並不是第一次有此誇張行徑，過去幾趟航班同樣曾要求空服員協助如廁，因空服員拒絕，他直接在座位上排泄，導致其他旅客航程中都必須忍受惡臭；還有一次是蓄意打翻飲料，要空服員幫忙擦拭他的前胸，並說：＂You can do better than me.＂（妳可以做得比我更好。）因此，許多網友都在罵航空公司沒有積極作為：明明不是第一次，為什麼不將這名外籍乘客列入黑名單？為什麼不保護自己的員工？責怪航空公司很簡單，但是責怪航空公司前請先想想，過去十幾年來台灣新聞常見的服務業奧客亂象。有些消費者只要不滿意商品或受到的服務待遇，便揚言客訴，激烈一點的便是現場錄影錄音，再公諸於媒體，讓天下人都參與評論。無論事實真相如何，對企業方而言，終歸有損形象。而航空公司最重視的就是品牌形象，為免損害公司聲譽，面對客訴（不是一天一件，一天可能有上百件客訴），自然是求大事化小、小事化無。（不僅第一線的服務人員是人生父母養，處理客訴的行政人員也是，天天被抱怨電話與電郵信件轟炸，誰受得了？）總歸一句，客人為什麼投訴？就是因為不滿意空服員或地勤人員的服務嘛。航空公司只能「加強員工訓練」，所以台籍航空空服員服務訓練的第一條守則就是「不能直接對客人說不」。台灣凡事「以客為尊」的服務業亂象綜合上述可能的心理與現實壓力，讀者大概可以理解，這些空服員為什麼會選擇向客人妥協。因為她們內心清楚，假如她們不協助客人如廁，任由客人霸佔廁所或在座位上排泄而引發投訴，公司不僅不會相挺，可能還會反過來檢討組員，為什麼沒有在機上妥善處理乘客需求？但這裡我也想強調一點，在這個案例中，真正有錯的是哪一方？是性騷擾空服員的外籍乘客。在批評空服員太軟弱、不會拒絕乘客，或責怪航空公司太消極不懂保護員工之前，台灣人應該先思考的是，什麼原因導致空服員與航空公司這麼「害怕」乘客，「以客為尊、服務至上」到連自己的尊嚴與權益都不顧了？其體現的不正是這十幾年來，台灣人高漲的消費意識所導致的服務業亂象嗎？若該案例發生在中東航空，機組員會如何回應？回頭來說，當看到這件新聞時，我開始思考，如果類似的事情發生在我所任職的中東航空，我會怎麼處理？我的同事又會怎麼處理？在討論這點之前，我認為這個案例有幾點值得釐清與探討──一是航空公司如何判定行動不便的乘客，並按其行動能力依法提供所需協助？二是假如行動不便的乘客單獨旅行，航空公司該如何確保乘客理解，機上空服員的職責與服務範圍，並妥善教育訓練員工，避免違法或引發爭議？第三點則是「協助」與「服務」的差異，以及服務的「界限」，面對顧客不合理的要求甚至是性騷擾時，身為第一線的服務人員該如何保護自己並維護自己的權益與尊嚴。航空公司對「行動不便乘客」之規範一般民眾可能不清楚，美國運輸部曾通過一項聯邦法案＂Title 14 CFR Part 382＂，即「反歧視殘障法」：為了保障行動不便者的旅行權益，除非特殊情況（如需要擔架或保溫箱等），航空公司不得拒載此類特殊乘客，也不得要求乘客說明自己的身體狀況或出具證明，同時須按法規規定，提供特殊乘客所需的座位安排、輪椅與登機服務等（Air Carrier Access Act，簡稱 ACAA）。所有往返美國的航空公司都需配合這項法案，違規的航空公司經查屬實，美國運輸部將裁罰五萬美金之罰款。因此，針對行動不便的特殊乘客，航空公司會按其行動能力劃分為三類：假如是第三類乘客，且身體情況屬無法自行進食、如廁與緊急逃生，按規定，航空公司會建議該乘客須有一位伴護者協同旅行，航程中負責照護該乘客的生理需求，並在緊急狀況發生時協助他逃生。沒有行動能力且沒有伴護者的乘客，航空公司基於該乘客的健康狀況與飛安考量，將會進行評估，拒載與否通常由機長做出最終判定。事實上，每間航空公司的網站都可以查詢到有關特殊乘客搭機的協助規定，有關機上服務部分，必然都會註明空服員可提供與無法提供的協助內容。長榮航空的註明為：我們提供旅客以下協助：1. 登機與下機時機艙口至座位間的移動 2. 使用機上專用輪椅或其他輔助裝置來往洗手間。 我們不提供旅客以下協助：1. 餐飲餵食服務 2. 廁所內之協助或在座位排便以及排尿之協助 3. 提供醫療服務。中華航空的註明為： 空服人員會主動協助行動不便的旅客登機與下機、放置或取下隨身行李或其他輔助性裝置，及飛行途中往返洗手間。 很抱歉我們無法提供：餐飲餵食協助／廁所內之協助或在座位排便以及（或）排尿之協助／醫療服務。如您需要上述服務，我們建議您安排一位護理人員與您隨行。這裡也列上中東航空的註明供參考：Flight attendants are not permitted to assist with feeding or personal hygiene and lavatory functions. They cannot lift or carry you, and they cannot provide medical services such as giving injections. If your medical condition requires others to provide this type of care, you should travel with a ticketed attendant or escort who can see to these needs during the flight.（空服員不提供下列協助：餐飲餵食、個人清潔衛生與如廁協助。空服員無法抬負或搬運您，也無法提供醫療服務如施打針劑等。若您的身體情況需要上述照護，應安排一位護理人員或伴護者隨行。）其實從上面三份聲明的用詞可以看出，針對特殊乘客的旅行照護需求，機上空服員提供的是「協助」，而非「服務」，這說明了空服員的職責並不包括當特殊乘客的個人看護。換言之，當輪椅乘客在機上表示因行動不便需要空服員協助如廁，空服員可以攙扶他進廁所，但是當乘客進一步要求幫忙脫褲子與擦屁股，這已經超出空服員應協助的範圍了，空服員絕對有權拒絕，即便客人因此提出客訴，航空公司也不能因為空服員拒絕幫客人擦屁股，便對空服員進行究責處分。服務的界限：除了飛安第一，不必委曲求全釐清上面這兩點後，接下來要討論最重要的一點──服務的「界限」。據空服員描述，案例中的外籍乘客顯然並非真正毫無行為能力，而是假借行動不便行性騷擾之實。針對這種情況，我問過不少外國同事，換作他們會如何處理。根據我得到的答案，大致可分為「溫和派」與「激烈派」。溫和派的答案如下：首先評估客人身體情況，假如客人真的需要協助（比如上了年紀、確實行動不便的老先生老奶奶），有些好心的同事表示，他們不介意協助乘客如廁；假如他們無法幫忙，也會做機內廣播，尋求專業醫護人員的協助，或其他願意幫忙的乘客。反之，若是像案例中的外籍乘客般假裝行動不便，以惡劣態度對空服員咆哮，威脅空服員「如果不幫忙就拉在座位上」，或「不幫忙擦屁股就霸占廁所不走」等無禮行為與要求，激烈派同事表示，他們會以最嚴厲的態度直接拒絕，告訴乘客這不是空服員的職責範圍，然後快速離開現場，並將這種情況上報客艙督導、座艙長與機長，由資深組員決定如何處理。假如乘客真的拉在座位上，我們就拿毛毯蓋住他，再從現場乘客找兩位證人，請他們填寫證詞，以便公司日後對這位乘客提告損害求償。至於坐在他附近的乘客該怎麼辦？若機上有空位，就把其他乘客換到遠一點的座位；若無空位，就看現場組員有沒有人願意發揮大愛去清潔座位，再不然就是噴芳香劑、發口罩給附近的乘客。假如乘客霸佔廁所，持續咆哮威脅組員，我們就讓他留在廁所，徵求機長允許後，我們有權以機長名義對乘客下達正式警告：「我們不接受你的無禮行為，若你依然不改，我們將會採取進一步的反制行動。」在中東航空，我們受訓的課程包括基礎防身術，假如航程中有乘客以暴力攻擊組員或其他乘客，甚至破壞飛機等情事，經正式警告後，乘客若沒有改善，我們有權將其制伏捆綁，於落地後交由航警處理。當然，案例中外籍乘客的滋擾行為並未達到上述嚴重情形，但組員依然可以鄭重警告他：「如果你再繼續對組員咆哮或提出不適當的要求，我們會請機長通知航警，飛機落地後，航警將會上機逮捕你！」我們覺得，大多數鬧事乘客其實都欺善怕惡，聽到航警會來逮捕他，應該馬上就能自己擦屁股穿內褲了。至於中東航空對於滋擾乘客與組員的處理方式抱持什麼態度？基本上，中東航空非常重視飛安，也給予機長拒載不適航乘客的決策權，事件處理過程中，只要組員保持專業態度，沒有蓄意挑釁乘客或動手回擊乘客，且報告紀錄詳實，又有證人證詞，公司一般都會站在支持員工的立場（畢竟公司內部人員同樣來自世界各地）。當然，客訴是另外一回事，兩者不能混為一談。什麼都想到了，就是沒有想到自己在詢問外國同事的過程中，我聽到許多不同的意見與評論，我認為台灣人或台籍航空空服員未必會認同，可確實有值得思考的地方。當我提到長榮空服員迫於無奈而幫乘客擦屁股時，有些同事很同情她們，然而對於她們召開記者會，抱怨公司事發後沒有表示關心，還追究外流乘客照片的責任等，有些同事反而無法認同這種作法。同事的看法是：身為空服員，她們應該清楚自己的職責是維護飛安，幫乘客脫褲子擦屁股不屬於飛安範圍，她們大可以拒絕乘客，就讓乘客拉在褲子上；但她們既然選擇了幫助乘客，就不應跳出來指責公司不保護組員，因為公司並未要求她們這麼做。外國同事的想法很直接：「身為員工領公司薪水，不代表我們就因此矮公司一截，因為我們付出對等勞力來換取薪水。少了空服員，班機不可能起飛，乘客到不了目的地，公司也賺不了錢。所以航班上我們領多少錢做多少事，盡自己該盡的責任和義務，而當我們一切按照公司的 SOP，卻依舊產生客訴或面臨無禮客人提出無理要求，有時不需看得太認真，因為時間有限、人力有限、資源有限，我們只能盡力做到持平，不可能取悅所有人。反正世上也沒有所謂完美的服務。作為空服員，我們真正職責是把乘客從 A 點安全載到 B 點，並在緊急狀況發生時協助乘客逃生或進行急救，在安全工作之餘我們提供服務，不代表我們真的就是乘客的僕人。」「還有，身為員工更應該要懂得保護自己的權益與尊嚴，依賴公司太不實際了。有空服夢的人這麼多，航空公司根本不擔心人力短缺。對公司高層來說，我們這些基層員工不過就是一堆數字編號，多一個少一個，對他們而言毫無差別。」以這個案例來說，出面控訴的空服員犧牲自己的尊嚴做了不屬於她們份內的工作，乘客感激嗎？沒有，乘客覺得理所當然；公司知道她們幫乘客擦屁股，有沒有公開表揚她們的辛勞呢？沒有，公司反而追究是誰把乘客照片流出去了！在她們委屈自己的當下，考慮到特殊乘客的性命安全、考慮到其他乘客的權益與觀感、考慮到其他同事的心情、所有還沒完成的工作、公司的形象與後續處理態度⋯⋯幾乎什麼都想到了，就是沒有想到自己的權益與尊嚴。最後，她們獲得了什麼？嚴重的心理創傷，可能一輩子都忘不掉那一幕。所以本公司的組員才會常常把這句話掛在嘴邊：＂Work smart, not work hard.＂服務業，真心不好做！平心而論，我很佩服這兩位長榮空服員，因為換成是我，絕對做不到。我清理過客人宛如火山岩漿噴發的嘔吐物，也清理過客人遺留在廁所地板的糞便（到底為什麼會掉到離馬桶 30 公分遠的地板上呢？我一邊罵髒話一邊清還是想不通），但這些遠遠比不上被迫蹲在陌生男人身後幫他脫內褲與擦屁股的羞辱感，如果是我一定會想辦法離那位乘客很遠很遠很遠⋯⋯很自私我承認，但我不想下半輩子都記住這麼可怕又噁心的畫面⋯⋯。是以，有網友問我，針對這種情況，什麼才是有智慧的處理方法？我必須說，每個人個性不同，面對事情也有不同處理方法。什麼是有智慧的處理方式，我真的無法回答。不管台灣網友對此事有什麼批評與看法，我相信在那個當下，這些空服員之所以選擇委曲求全，一定是考慮到所有可能的情況，選擇了對她們而言唯一能顧全大局的解決方法。我只能說，服務業的同事們真的辛苦了！※本文由換日線網站授權刊載，原標題為《 從空服員受辱事件，看「凡事以客為尊」的台灣服務業亂象──如果發生在中東航空，機組員會如何回應？》，未經同意禁止轉載【關聯閱讀】 從「空服員被迫協助乘客如廁」事件，看「不爽不要做」的迷思──「不爽」真的只能「不做」嗎？ 「先生，坐下！」──從台灣航空到中東航空，我學到「以客為尊」從不等於卑躬屈膝作者簡介：畢業於貓大斯語系研究所。離校後第一站不是俄國，而是進了國籍航空成為「機上擺渡人」，觀察機艙內種種人情冷暖、悲歡離合。離職後以 29 歲大齡考上外商航空，現居中東。喜歡旅行、美食、文學與創作，曾出版童書與譯作。更多論壇文章 立院須調查勞動基金一個月虧掉千億的真相 四座大山橫梗 柯P總統之路迢迢 花錢買扁鑽 並非只是台灣專利 除夕夜如何不回婆家？會問這個問題根本搞錯重點 我們吃的魩仔魚到底是什麼魚？＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【記者謝政儒台北報導】證交所積極推動國際連結，深化日本、韓國、美國、馬來西亞、越南、泰國及印尼等交易所緊密合作關係，從商品相互掛牌、合編指數、首長互訪、專業技術研習及共同行銷等多元面向，擴展臺灣資本市場版圖，吸引國際資金投入臺股，同時行銷臺灣優勢及強項，提升我國國際地位及能見度。臺日合作近年有顯著的進展，2016年雙方完成商品互掛，TOPIX、NIKKEI 225等7檔日本指數ETF於臺灣掛牌，臺灣加權股價指數期貨（TAIEX Futures）亦於大阪交易所掛牌。臺灣證交所亦參加日本交易所每年舉行的投資人博覽會IR Festa，向當地散戶行銷臺股，並拜會日本主要機構投資人。日本占整體外資比重從2013年底的1.36%增加至2018年底的3.2%，成長幅度高達135%。臺韓合作進展迅速且深入，同以高科技產業為主的臺灣及韓國，2016年完成ETF相互掛牌，以雙方標竿指數TAIEX及KOSPI 200作為標的，發行ETF相互掛牌；緊接著2017年共同編製臺韓資訊科技指數（IT Premier Index，ITP），2018年6月同日於兩市場以臺韓資訊科技指數為標的指數相互掛牌ETF，為兩交易所合作開創新局。此外，為使投資人更了解對方市場，雙方舉辦共同行銷，於臺北舉行「韓國資本市場投資說明會」，證交所亦派專家赴首爾參加Global ETP Conference，行銷臺灣資本市場。Nasdaq為全球重量級交易所之一，近年來在金融科技及區塊鏈有長足發展，繼與紐約證交所簽署合作備忘錄後，證交所2017年亦與Nasdaq簽署合作備忘錄，推動臺美合作，2017年合辦ETF論壇著有佳績，預計今年度再度合作，未來雙方會在拓展ETF市場、合作編製指數及金融科技等領域，展開更緊密的合作關係，也能為資本市場發展提供更多助益。針對東南亞國家，證交所響應政府「新南向政策」，積極與馬來西亞、越南、泰國及印尼等交易所合作。2016年與馬來西亞交易所簽署第二號合作備忘錄，從共同行銷、ETF及投資人教育等面向合作；為河內及胡志明證交所安排ETF、權證、公司治理、資訊揭露及券商輔導等專業課程，成功為越南資本市場推動公司治理及發展新商品奠定良好的基礎；與泰國及印尼就投資人教育、上市公司監理及ETF等主題專業交流，分享臺灣經驗，行銷優質資本市場。(自立晚報2019/01/29)

文／黃博郎來自加拿大的自然教師Erick帶著台南市西門國小的學生來到花台，觀看學生所種的番茄苗。“Look at tomato saplings！”只見一大群小朋友興奮地圍在Erick身旁，用不甚流利的英語外加「比手畫腳」，與Erick熱烈討論番茄生長的問題。直接用英語教授學科這堂課不是英語課，而是自然課，也是台南市引進「學科內容和語言整合學習法」（Content and Language Integrated Learning, CLIL）的課程之一。這項學習模式是將學科教學和語文能力教學結合，直接用英語教授學科，而不只是將教材中翻英。ＣＬＩＬ對語文能力的提升，尤其是聽、說能力，效果十分顯著。這樣的效果不只在市區，位處城鄉邊陲的西勢國小也能看出學生的改變。在英國籍教師Michael帶領下，全校十三班把英語融入生活、綜合活動、健康與體育等學科，讓學生習慣和外國人說話，習慣在日常使用英語。現在學生不再害怕說英語，學校每次辦英語活動，總有一大堆學生爭先恐後地報名。南梓實小低年級和中高年級一周分別安排五堂和七堂ＣＬＩＬ課，家長一開始的態度是期待中摻雜著更多的焦慮，但經過一年，學生已習慣在校園使用英語。教學組長沈筱娟有一次看到學生在冷天裡穿短袖衣服，隨口問聲冷不冷？學生竟回答：“I’m so hot.”雖說用法不太正確，卻顯示說英語已成學生反射動作，令她欣慰不已。位處農村的東興國小，則因多次擔任國際民俗藝術節的接待學校，常有機會和外國人接觸，更能體認外語的重要性。當市府推動ＣＬＩＬ時，東興率先響應。如今學生的英語聽力從原本只聽得懂兩、三成躍升到八成，口說能力也明顯增強，成為辦學最大特色，在其他學校頻頻減班之際，東興國小招生反而逆勢增加三班。老師的英語能力也大幅提升台南市二○一七年在八所國小試辦ＣＬＩＬ，獲各界好評，一八年增為十三所。為了將經驗傳承與分享，台南市政府第二官方語言專案辦公室（簡稱二官辦）與成大合作出版全球第一本ＣＬＩＬ教學資源書。編著此書的成大教授鄒文莉表示，許多教師原先持抗拒態度，認為使用全英語授課壓力很大，經過輔導、研習及課程共備，實際嘗試後，愈來愈有信心及興趣投入跨領域的整合課程。家長一開始也有疑慮，擔憂孩子英語程度跟不上，但後來發現教師透過母語、圖表、影片、教具等教學鷹架來輔助學習，孩子不僅能理解，還展現對英語及學科領域的興趣。「當初要在西門國小推ＣＬＩＬ時曾被不少人潑冷水，大家都認為在安平舊部落要推雙語教育是不可能的，程度不好的學生連用中文講課都聽不懂，更何況英語。」對於教師和家長的反彈，西門國小校長呂翠鈴感受最深，為化解疑慮，她找教師座談，請大家把心裡的疑問都提出來，她再一一解答，並告訴老師們：「教育不能等！難道你希望下一代這樣下去？」教師後來都積極參與，還自組英語讀書會，不但從學生的進步獲得成就感，本身的英語能力也大幅提升。呂翠鈴同時邀請家長觀課以消除不安。在改革的過程中，她發現孩子的學習潛力無限，現在不但可用英語和老師溝通，上課還用英語做筆記，令她十分驚喜。二官辦副主任田玲瑚坦言，當初要推動英語教育時，教育局說增加英語課節數有困難，轉而引進歐美行之有年的ＣＬＩＬ。推行之初，各界難免有疑慮，教師團體和家長曾質疑學科採英語教學，程度差的學生會因聽不懂或不敢參與，學業變得更弱勢。而引進外國師資恐將影響本國教師的工作權，若教師配合意願低，計畫將難以推動。不過，試辦學校在熱血校長或教務主任帶領下，先說服教師再化解家長疑慮。課堂上，小朋友從原本的害羞到大方講英語，不但英語能力大增，連學科的專業字句也提早學會。部分學校鑑於外師招聘不易，便培訓校內教師推動ＣＬＩＬ，效果也很好。近二成五學生達全民英檢初級為瞭解ＣＬＩＬ雙語教學計畫試辦成效，取得「量化數據」，二官辦在試辦學校進行「小學英檢」（GEPT Kids）口試，發現受測學生經過九個月的學習，有顯著的進步，接近四分之一的學生英語口語能力已達全民英檢初級程度。成績比較分析結果顯示，各校學生皆有進步，顯見以英語教授其他科目，提升了學童英語聽說能力。推動雙語學校可能會遇到的瓶頸也在試辦過程中浮現，包括如何說服教師和家長、課程如何安排、如何招聘外師等，前兩項事在人為，第三項亟待政府解決，雙語教育才能全面推廣。更多新新聞週刊文章 英語為第二官方語言 該怎麼推動 推英語為第二語言從三步驟做起

澳網男單決賽，塞爾維亞球星喬科維奇，歷經大約2個小時廝殺，擊敗西班牙名將納達爾，也拿下生涯第七座澳網男單冠軍，另外場邊也星光雲集，包括大陸男星胡歌跟導演陳可辛也前往球場觀戰，被問到支持哪一隊，胡歌賣關子要大家猜猜。致勝一球，讓「喬帥」喬科維奇在澳網男單決賽，擊敗西班牙名將納達爾，拿下生涯第七座澳網男單冠軍。抱著獎盃喜悅之情，全都寫在臉上，儘管喬帥曾因動手術經歷低潮，但他依舊沒放棄網球夢。球星喬科維奇：「我很感激我經歷了這段，如果我可以重來，我不會改變任何事，因為你知道事情就該如此。」澳洲網球公開賽，不只場上精采，場邊也有亮點，大陸男星胡歌就被拍到現身場邊，旁邊坐著的是導演陳可辛，兩人在旁邊觀戰，他帥氣坐在包廂內觀賞比賽照片，第一時間也被澳網PO上微博曝光，還問胡歌支持哪一邊？胡歌也俏皮回應說你猜，其實澳網時常有明星當觀眾。包括像是好萊塢女星妮可基嫚，本身就是澳洲人，24日跟老公現身球場看比賽，旁邊跟著的還有時尚大師安娜溫圖，兩人現身也成為球場亮點，看來澳網激戰的魅力也讓不少大明星都親臨現場觀戰。更多 TVBS 報導澳網破紀錄7度封王 喬帥：難以言語形容 喬科維奇擒殺蠻牛納達爾 笑納第7座澳網男單金杯 「日本小威」大坂直美封后 日球迷嗨到落淚 日網壇史上第一人！ 大坂直美奪冠登球后

新一回合美中貿易談判今明兩天在華盛頓登場，試圖化解彼此之間的關稅角力，中國國家主席習近平以及美國總統川普派出的談判代表各有專精，堪稱高手過招。●中國經濟領航者劉鶴中國代表團由67歲的劉鶴領銜，他自習近平就任至今向來是對中國深具影響力的經濟顧問，2018年2月他被派至華盛頓力圖避免與川普爆發貿易戰，由幕後浮上檯面，之後在同年3月間獲任命為國務院副總理，專責領航中國經濟政策。劉鶴的個人學經歷迥異於一般中國高層官員，他是畢業於美國名校哈佛大學的經濟學家。劉鶴被視為務實派，一般認為他領導近期中國經濟的轉型，讓中國經濟再平衡，仰賴國內消費、服務和技術創新帶動經濟成長，而非出口。●中國央行改革派行長易綱60歲的「中國人民銀行」行長易綱是代表團中備受矚目的成員，英語流利的易綱曾旅居美國15年，取得伊利諾大學經濟學博士學位並任教於美國一所學院。他1997年起在中國的央行「中國人民銀行」任職，2008年升任副行長，去年被拔擢為行長，這個職位受到政府嚴格監控。近幾年來，隨著利率逐步自由化和人民幣匯率鬆綁，易綱偏向自由市場的言論受到矚目，他甚至支持擴大對外國投資者開放。●川普的貿易顧問萊特海澤71歲的萊特海澤（Robert Lighthizer）是美國貿易代表，美國的談判團隊由他領銜，接替無法取得突破性進展的美國商務部長羅斯（Wilbur Ross）與美國財政部長梅努欽（Steven Mnuchin）。萊特海澤並非是檯面上受關注的焦點人物，不過他支持川普主張中國不值得信任的觀點，深信中國對美國的經濟強權地位構成威脅。在持續進行的協商中，萊特海澤已展現美國強人的姿態，決心要迫使中國改變經濟政策。●反中國的強硬派納瓦洛69歲的白宮國家貿易委員會主席納瓦洛（Peter Navarro）是畢業於哈佛大學的經濟學家，向來嚴詞抨擊來自中國的威脅。納瓦洛2011年撰寫出版「致命中國」（Death by China）一書，描述中國猶如一騙再騙的經貿騙子，是個補助出口導向產業與操縱匯率的國家，他的論述吸引川普關注後，自川普競選總統時就一直擔任顧問。●梅努欽的立場較溫和嗎？去年春，美國財政部長梅努欽率代表團赴北京展開經貿磋商，但成效不佳，從此他在美中貿易談判的影響力似乎大幅滑落。梅努欽被視為可以緩和納瓦洛的強硬立場，這位今年56歲的前高盛集團（Goldman Sachs）執行長，支持自由貿易以及對中國態度較溫和。他說，他預期本週的磋商可以取得「重大進展」。

(記者黃秀麗台北報導)新年將至，大家都想開運求財。面對大環境的影響，許多人打算改變面相，扭轉乾坤。北市一位陳小姐為了縮鼻翼求財運，日前購買了網路上宣稱有瘦鼻功效的超強力夾鼻器，盼能改變鼻型改運，結果夾了一星期，鼻子開始紅腫發炎，險些潰爛，只好向皮膚科醫師尋求協助，才恢復鼻子健康。皮膚美容外科李台生醫師強調，此外部施力的夾鼻器，若過度擠壓摩擦鼻部皮膚，恐瘦鼻不成，反成淤青紅腫草莓爛鼻，得不償失。李台生醫師提及，許多人為了改運，會求助於醫美整容，而轉運面相整型前三熱門選項為隆鼻、電眼、以及豐頰。其中，東方人認為鼻形好壞會影響財運，鼻孔大又外露或鼻翼太寬會影響整體鼻子比例，此面相在面相學中有漏財之說，容易入不敷出。因此，若擁有一個黃金比例的美鼻，不僅顧及美觀，也能助益運勢。而改變面相，並非所有人都求助於醫美，而是利用整型小物調整面容。陳小姐現職展場show girl，五官端正可愛，但唯獨鼻子又塌鼻翼肥大，像是上帝硬貼上去那般突兀，從小就常被譏笑「蒜頭鼻」、「女版成龍」。在職場上，亦因鼻子不夠精緻，受盡冷落；有一次試鏡時，廠商公關居然直接了當道：「老闆說你有個很好笑的蓮霧鼻，比較適合當諧星啦!」羞憤之餘，陳小姐上網查了很多縮鼻翼的資料，購買了網路上宣稱有瘦鼻功效的幾個強力夾鼻器，結果才夾不到三天，鼻子就開始狂冒粉刺、接著紅腫脹痛，但為了愛美，她仍強忍著劇痛堅持一個星期，結果鼻子卻開始泛紫、出血，趕緊求助醫師，才發現鼻頭肌膚已因過度按壓造成摩擦破皮，引發了細菌感染。收治此案例的李台生醫師表示，鼻翼的皮膚有較多的汗腺以及皮脂腺，若外力持續覆蓋在鼻翼皮膚上，會使表皮層無法呼吸，造成代謝不正常，粉刺許會大增；嚴重時，可能會影響血液循環，引發皮膚壞死。雖然夾鼻器宣稱不動刀即可瘦鼻挺鼻，但其實人的鼻骨已在出生之時就被基因決定，因此鼻型不會因外力拉提就拉高變瘦，甚至會造成負面效果。李台生醫師建議，透過簡單的「微創縮鼻翼」手術即可改善鼻型，達到塑型的效果。陳小姐接受治療後，恢復狀況良好，也透過微創縮鼻翼手術，獲得美鼻。「微創縮鼻翼」其實就像手捏鼻子一樣，利用縫線把鼻翼溝兩側的頂點向內集中，不需要切除皮肉組織，手術的疤痕會藏在鼻溝處，因此不容易被發現。手術時間只需40分鐘，大大的減輕療程的繁複，除了在視覺上有縮減鼻翼的效果，也可以讓鼻子更顯得立體、高挺，也可以一併改變鼻孔的形狀。透過「微創縮鼻翼」後，陳小姐建議了自信，也順利接了很多工作機會，「還有廠商覺得我看起來很時尚感，主動找上門呢！」陳小姐覺得是這個幸運鼻，開啟了她的幸運星路，最近她積極洽談幾家經紀公司，準備豬年大展身手。最後，李台生醫師提醒，現今整型醫美越發進步，建議尋求專業協助，誤信旁門左道，否則變美不成，反賠了健康。(自立晚報2019/1/28)

隨著氣候逐漸回暖，高爾夫迎來全新球季，各大高爾夫巡迴賽也陸續開打。看著職業高爾夫選手在場上帥氣地揮桿、將球打得又直又遠，往往令業餘球友們羨慕不已。但你是否注意到，現在的頂尖高爾夫球員，像是老虎伍茲（Tiger Woods）、達斯汀強森（Dustin Johnson）、羅利麥克羅伊（Rory McIlroy）等等，都擁有結實的身型與強健的肌力。這是因為現代高爾夫運動的趨勢，不僅只有講求揮桿技巧的鍛鍊，健身訓練也成為這項運動相當重要的一環。擁有臺北市立教育大學體育研究所碩士、以及多張專業證照的資深體適能教練吳湧指出，一位優秀的高爾夫選手，除了要有良好的技術之外，還需要具備良好的體能和身體素質。透過對身體的活動度、穩定度和動作控制力的強化，可以讓高爾夫球員的揮桿更輕鬆、更容易發力，進而打出更出色的表現。吳湧也強調，高爾夫球員從上桿到下桿的過程，是一種橫向的身體動作，因此在進行健身訓練時，就需要注重身體在橫向的穩定性和肌肉控制性。而由雅品生活科技研發的i-Pure熱身滑步器，即是在這方面相當有效的訓練器材。i-Pure熱身滑步器的特製滑板，可以讓使用者在上頭做出不同的滑步動作，以進行各種橫向的力量、耐力、速度訓練，有效鍛鍊強化肌肉群，並提高身體的平衡性、敏捷性、協調性和靈活性。其專利的Tripure材質則具有負離子和遠紅外線，可以加速身體達到熱身狀態。而且i-Pure熱身滑步器重僅1.65kg，安裝操作或是收納相當快速方便，不管是在家使用或是出門攜帶，都能一開即滑，隨時隨地維持訓練的效果。

工商時報【孫彬訓╱台北報導】中美貿易戰漸露曙光，投信法人表示，大陸近期利多政策連發，顯示官方加大力度支撐經濟的決心，預期當「經濟底」確立，股市將有望出現一波穩紮穩打的多頭行情。第一金中國世紀基金經理人楊國昌表示，貿易戰曙光漸露，儘管美國不一定會完全取消對大陸產品加徵關稅，但只要3月2日後，加稅比率低於美國先前祭出的25％比率，就表示貿易戰正朝良性方向發展，未來關稅衝突可望逐步降低。宏利資產管理亞洲區（日本以外）股票投資部首席投資總監陳致洲（Ronald Chan）表示，預期中美貿易磨擦將對經濟增長帶來負面影響，但大陸政府已採取必要的措施，推出刺激國內市場成長的政策，從而降低負面影響程度。大陸A股市場目前在絕大部分估值指標下都處於歷史低點位置，加上MSCI建議在新興市場指數把A股的計算因子由5％提升至20％，預計海外資金持有A股的部位亦將隨之而增加。安本標準投資管理環球策略主管Andrew Milligan指出，大陸對全球經濟和各國市場的影響力正在擴大，投資人在2019年應關注的兩大事項是大陸、美國關係將如何發展，以及大陸振興經濟的刺激政策的幅度。野村中國機會基金經理人朱繼元表示，大陸對資金面的寬鬆已經持續發酵，去年12月新增人民幣貸款數據超越預期，雖然之前大陸進出口數據不佳引發投資人擔憂，但近期的貿易談判已有進展，加上人民幣升值，預期外資重新回流大陸市場，預期整體盤勢將震盪走高。日盛中國戰略A股基金經理人黃上修表示，大陸邁入2019年，全年增速維持在6％之上應不是太大問題，證監會也表示今年GDP增速預計可保持在6％左右。

2019台灣長春傳承冬訓營今天(1/26) 在桃園蘆竹台北高爾夫俱樂部完成第4堂課程-推桿果嶺判斷後圓滿落幕。推動這項活動的靈魂人物，台灣長春職業高爾夫協會(TSPGA)理事長盧建順說，寒訓營只是一個起歩，接下來還會陸續舉辦各項傳承活動，包括3月份在練習場的木桿和鐵桿教授，及7月份的小型比賽實戰演練，務必讓傳承薪火生生不息地延續下去。盧建順重申，開辦傳承營的目的，就是希望透過長春老師們豐富的經驗，提供正確的方法給業餘青少年選手。「一定要有方法練，進步才會快。」他說，高爾夫是一項相當倚重想像力的運動，而業餘青少年選手這方面普遍不足，「而我自己打球逾40年，各種狀況和經驗都遭遇過，希望能對青少年選手有所幫助，讓他們能夠少走一些迂迴摸索的路，進步得更快。」  另一位日巡名將呂文德，今天受邀擔任冬訓營客座老師，指導青少年選手。他非常肯定盧建順創辦傳承營的做法。他說，現階段台灣業餘青少年選手中雖有好手，但為數不多，「希望透過傳承營的舉辦，帶動更多青少年投入高爾夫。」選手多了，競爭強度自然提升，量變然後質變，「給我們5年的時間，或許那時候就見到成效。」呂文德說，未來若有機會，而時間允許，他很樂意再參與傳承營的教學活動。 這次「冬訓營」利用連續4個週末上午，分別進行果嶺邊處理、長草區處理、沙坑及推桿果嶺判斷4項課程，不僅學員踴躍參與，也獲得各方廠商的熱情贊助。除了Trust Golf全程提供所有練習用球，宇榮連續2週贈送給驗收成果時表現優秀的學員們桿頭套外，澳洲進口的健康飲品皇后李果露，今天也提供給學員及家長們飲用，並獲得好評。盧建順的推桿向來為人稱道，乃至有「推桿教科師」封號。今天「冬訓營」第4堂課程-推桿果嶺判斷，由他主講再適合不過。盧建順先跟學員們講解推桿要領後，接著由學員自己動手，每人至少推3球，盧建順與其他長春老師再根據狀況予以指導。最後進行比賽，每位學員皆從東南西北4個方向各推1球共4球，首輪結束，共有8位選手都推進2球，並列領先。領先的8位選手再進行第二輪比賽，結果由台北球場培訓的地主選手陳瑋利推進4球獲得冠軍，林口球場培訓選手蔡睿恒推進3球獲得亞軍，皆獲得桿頭套和皇后李果露贈品。陳瑋利是從第3週才來參加冬訓營，蔡睿恒只是全勤。蔡睿恒說，「今天的推桿比賽，我算發揮正常。而冬訓營的切桿，讓我學到很多。長春老師教我，同樣球位，也可以有不同的處理方式。這讓我在比賽中也看到進步。」 同樣全勤參與的女學員楊亞賓，心得與蔡睿恒相似。她也說從長春老師身上學習到，處理同樣球位的球，不只有一種固定的方法。「老師們的思索和處理球的方式，確實很不一樣。拿上星期課程來說，以前我在面對長草時經常會沒有信心，經過老師的示範，我覺得獲益良多。」她希望在學到對的方法後，以後在果嶺邊執行1切1推的成功率能夠提高。「冬訓營雖然已經結束，但我自己會繼續加緊練習。未來再有傳承營活動，我會想再參加。」今天「冬訓營」第4堂課，除盧建順、呂文德及周宏男、葉彰廷外，尚有多位長春老師到場共襄盛舉，包括張國瑞、翁永田、黃泰隆、呂崇標等。另外，月初參加職業考試以狀元身分過關的王偉軒也再度到場，用實際行動表達支持恩師盧建順及「台灣長春傳承營」活動。

[新頭殼newtalk] 由6tan、小葵主持的狼谷競技台《電競老司機》，每集請到各界高手傳授遊戲秘技，實用且娛樂度高，自播出以來深受電競玩家喜愛，為了回應廣大網友的呼喚，即將於2月4日除夕當晚首次開啟YouTube、Twitch雙網路平台與狼谷競技台電視頻道一起直播，和所有觀眾一起享受歡樂又刺激的電競綜藝之夜！《電競老司機》除夕特別節目請到HKA《傳說對決》選手陸瑤，和主持人小葵各自與觀眾組隊打《傳說對決》；同時6tan也和格鬥遊戲高手YORO進行《快打旋風5》精彩廝殺。這次「狼谷老司機過年盃」《傳說對決》，是節目首次邀請玩家報名組隊，從數百個報名觀眾中，抽出8人與陸瑤、小葵隨機組隊。開打前，陸瑤帥氣嗆：「小葵會被我抓爆！」小葵則自滅威風笑說：「我估計10分鐘後就可以投降，祝大家恭喜新年好。」 兩人皆擅長打野類型的角色，過程中當小葵被圍殺時，隊友全衝過來保護她，這讓小葵大為感動說：「特別節目可以多錄幾集嗎？平常實況大家都來殺我，從不會想保護我，但今天大家都來了。」宛如公主般被捧在手掌心的待遇，連陸瑤都吃味說：「我覺得非常過分！」逗得6tan大笑。過年特別節目第二部分，由6tan和YORO對決《快打旋風5》，YORO是《電競老司機》的常客，在多集節目擔任老師教學，當6tan出錯招，YORO總會說：「是不是有教過你不能這樣做！」讓對手6tan壓力超大，直呼：「這是期末考嗎？我回去沒有複習啊！」 當YORO遊戲中不慎被6tan KO時，他大喊：「滿氣的我才是開始，冷靜點啊我的右手！」讓6tan笑翻，罵YORO超中二，在旁觀戰的小葵也說：「人家是打帶跑，你是打帶嘴！」本集包括小葵vs陸瑤，6tan vs YORO，兩場對決的過程與結果都讓人出乎意料，精采刺激。節目預計於除夕當天（2月4日）晚間8點，於狼谷競技台官方YouTube和Twitch網路直播，與中華電信MOD 210頻道，聯維、寶福及花東洄瀾、東亞、東台、東播有線電視頻道168台播出。延伸閱讀：《英雄聯盟》就是愛韓服？騰訊：選手應以國服為主要訓練環境《鬥陣特攻》成都獵人學院隊成立 簽約霖感電競並改名LGE.Huya